Sering Lupa Menaruh Barang? Kebiasaan Ini Mungkin Penyebabnya

 

Penulis: Mabrur Abdurrahman

Pernah mencari kunci motor, ponsel, atau dompet selama beberapa menit, lalu ternyata benda tersebut ada di tempat yang sangat dekat? Jika hal seperti ini sering terjadi, banyak orang langsung mengira daya ingatnya mulai menurun. Padahal, belum tentu demikian.

 

Salah satu penyebab yang jarang disadari adalah kebiasaan melakukan banyak hal sekaligus atau multitasking. Saat seseorang menaruh barang sambil berbicara di telepon, menonton video, atau memikirkan pekerjaan lain, otak tidak memberi perhatian penuh pada tindakan tersebut. Akibatnya, informasi tentang lokasi barang tidak tersimpan dengan baik dalam ingatan.

 

Penggunaan ponsel yang berlebihan juga dapat berperan. Notifikasi yang terus muncul membuat perhatian mudah terpecah. Otak menjadi terbiasa berpindah fokus dalam waktu singkat sehingga lebih sulit mengingat detail-detail sederhana dalam aktivitas sehari-hari.

 

Kurang tidur juga tidak boleh diabaikan. Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kemampuan otak untuk menyimpan dan mengingat informasi dapat menurun. Hal-hal kecil seperti meletakkan kunci atau menyimpan dokumen pun lebih mudah terlupakan.

 

Untuk mengatasinya, cobalah membiasakan diri menaruh barang penting di tempat yang sama setiap hari. Saat meletakkannya, hentikan aktivitas lain sejenak dan fokus pada tindakan tersebut. Kebiasaan sederhana ini membantu otak membentuk pola yang lebih kuat.

 

Sering lupa menaruh barang tidak selalu berarti seseorang memiliki masalah ingatan. Dalam banyak kasus, penyebabnya justru berasal dari kebiasaan sehari-hari yang membuat perhatian mudah terpecah. Dengan mengelola fokus lebih baik, kemampuan mengingat pun dapat ikut membaik.

 

 

Artikel Juni 07, 2026